Pele brilhante e saudável

A sua pele é a sua primeira linha de defesa entre o seu corpo e o mundo exterior. A pele protege-o dos micróbios, da poluição, ajuda a regular a temperatura corporal, e permite as sensações de tato, calor e frio. Hoje vamos focar-nos em alguns meios para manter a sua pele saudável e bem. 21 de Janeiro de 2021 De acordo com MedicalNewsToday, a sua pele é a janela para o seu corpo que revela as histórias da sua vida. Há muitos fatores internos e externos que afetam a sua pele. Os fatores internos incluem: Genética Envelhecimento Hormonas Outros fatores internos, tais como doenças. Os fatores externos incluem: Exposição solar desprotegida Lavagem demasiado frequente Lavagem com água demasiado quente Dieta insalubre Stress Falta de sono Exercício insuficiente Desidratação Fumar. Todos os fatores acima mencionados podem ter impacto na capacidade da pele de funcionar como uma barreira protetora eficaz. Aqui estão algumas dicas de saúde e mudanças no estilo de vida para tornar a sua pele saudável e resplandecente. Estas incluem: Dieta Saudável. Uma refeição saudável é importante como os produtos que utiliza para nutrir a sua pele. Alguns dos alimentos saudáveis para a pele são: mangas, tomates, azeite, flavonoides presentes no cacau, chá verde, chá branco, couve, ómega-3, soja. Álcool. A MedicalNewsToday sugere que cortar a ingestão de álcool poderia diminuir o risco de desenvolver cancros de pele não melanoma. Os resultados de uma investigação mostram que uma maior ingestão de álcool estava associada a um maior risco de desenvolvimento de carcinoma baso celular. Stress. Os cientistas identificaram algumas ligações entre os níveis de stress e os problemas cutâneos. A redução dos seus níveis de stress pode levar a uma pele mais clara. Mantenha a pele hidratada. A hidratação da pele mantém a camada superior das células cutâneas hidratada e cria uma barreira de proteção. Duche. O vapor e o calor podem abrir poros e ajudar a livrar-se de toxinas. Mas a água quente sobre a pele durante mais de alguns minutos de cada vez pode limpar o óleo da pele e deixá-la com um aspeto cansado e baço. A Academia Americana de Dermatologia recomenda tomar um duche de 5-10 minutos ou um banho uma vez por dia e usar água morna em vez de quente. Fumar. Segundo a Healthline, quando expõe a sua pele ao fumo do cigarro, está a revestir o seu rosto com todo o tipo de toxinas químicas. Isto aumenta o stress oxidativo nas células da sua pele, levando a uma pele envelhecida prematuramente. Sono de beleza. Dormir uma sesta ajuda a reduzir as olheiras e a melhorar o tom da pele. Recomenda-se adormecer cedo e dormir cerca de 7 horas para ter o seu melhor aspeto. Água. A pele é constituída por células que precisam de água para funcionar bem. Um estudo concluiu que existe uma forte ligação entre beber mais água e ter uma pele mais saudável. Probióticos. De acordo com um estudo de 2014, os probióticos podem contribuir para um cabelo saudável e uma pele visivelmente mais brilhante. Alguns dos estudos sugerem que a utilização de probióticos tanto na forma tópica como em comprimido podem ajudar a prevenir e tratar condições de pele, incluindo acne, pele seca, e danos cutâneos induzidos por raios UV. Colagénio. O colagénio é um componente importante da sua pele. De acordo com a Healthline, desempenha um papel no fortalecimento da pele, além de poder beneficiar a elasticidade e a hidratação. À medida que envelhece, o seu corpo produz menos colagénio, levando a uma pele seca e à formação de rugas. Vários estudos demonstraram que os peptídeos de colagénio e suplementos contendo colagénio podem ajudar a retardar o envelhecimento da sua pele, reduzindo as rugas e a secura. Debene ajuda-o a cuidar da sua pele com os seguintes suplementos alimentares: Dias Beauty. Dias Beauty colagénio é uma combinação única formulada para um cabelo natural rico, pele hidratada e unhas saudáveis. Dias Forte. Dias Forte é um suplemento em forma de pó com sabor a romã. Fornece a dose máxima de peptídeos de colagénio que funcionam sinergicamente. Prolacton Plus e Prolacton. Os suplementos melhoram as perturbações intestinais e reforçam a flora intestinal benéfica. Os suplementos também desintoxicam e protegem contra micoses e infeções por fungos. Tenha uma pele saudável e resplandecente! Fontes: Os 6 principais benefícios de tomar suplementos de colagénio Healthline. 19 de Fevereiro de 2020 Beleza Inteligente: o que é que os probióticos têm a ver com a sua pele? Healthline. 9 de Setembro de 2020 10 remédios caseiros para uma pele resplandecente Healthline. 7 de Março de 2019 Cinco hacks de vida para uma pele saudável MedicalNewsToday. 14 de Novembro de 2017

Pele brilhante e saudável